吃这些食物可以帮你美白

发布时间:2020-07-23   来源:两性健康网    
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在我们的生活中,如何美白,相信很多爱美的女士都有这个困扰,我们常常会买一些有关美白方面的产品,其实这些产品效果不是很明显,都是商家吹捧出来的,我们应该从生活中下手,只有这样,才能够美白。

美白的方法

1、做好脸部的清洁,如果洁面不干净,灰层容易堆积在脸上,越积越厚,阻止了皮肤的呼吸,容易使皮肤暗沉,无光泽,所以姐姐皮肤很重要,用温水洗脸,选择适合自己肤质的洗面奶很重要。

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2、补水保湿很重要,皮肤缺水,容易使皮肤干燥,角质增多,不利于一些护肤品的吸收,所以多喝点水,脸部的护肤选择保湿补水的,还有可以敷一些美白产品,虽然效果不大,但是可以使皮肤变得水润有光泽。

3、做好防晒工作,大多数人变黑是因为没有做好防晒,风吹雨淋的很容易变黑,而且会加速皮肤的老化,所以平时出门前做好防晒工作,外露的肌肤图上防晒霜,尽量穿长衣长裤,戴好帽子。

4、多吃维生素,维生素的食物都是有抗氧化性的作用,可以防止出现皮肤衰老的情况,而且很多时候维生素可以帮助皮肤出现色斑的可能,常见的维生素都是存在于水果和蔬菜中,所以可以多吃一些水果和蔬菜。

5、保持睡眠,充足的睡眠可以保证皮肤变得更加滋润的现象,而且充足的睡眠都是可以很好的调理好内分泌的激素平衡,一旦激素平衡,对于皮肤也是有很好的护理作用,所以一定要保持睡眠。

6、保持乐观,压力大,有时候心情或者是情绪都是有点低,所以很多时候一定要保证自己的心情舒畅,这样对于自己的美白皮肤也是有一定的帮助,在生活中不妨找点自己喜欢的事情来做。

7、定期去角质,虽然角质不会给皮肤带来多大的影响,但是一旦出现了角质层过厚的情况,那么就会出现毛孔堵塞的情况,这样对于美白皮肤的进度是有阻碍的作用,所以要注意角质的定期清理,因为如果太过于频繁的去除角质,对于皮肤也是有一定的损伤。

8、淘米水,淘米水就是我们平时中洗米的水,一般这样的水,我们也都是直接倒掉的,丝毫不会考虑说这些水有什么帮助,但是就是这样的水,却可以帮助皮肤做到美白的作用,所以很多生活中的小技巧都是很有价值的。

美白的误区

1、卸妆不彻底

白领一族几乎抛舍不了彩妆。但彩妆为白领增加美丽的同时也给肌肤也留下了隐患。化妆是使用的粉底、眼影等一般含有油脂,需要使用含油性的清洁霜先行清洁,再以洁面乳洗净。双重清洁,才能彻底清除残妆、皮脂分泌物以及附在肌肤上的污垢,让毛孔畅通,肌肤才能清新透气、自由呼吸。不然卸妆不彻底的话,很容易造成黑色素沉积,再多的美白产品都会白费的。

2、睡眠不足与美白无关

睡得安稳、睡得好,还要睡得饱,睡眠的质和量你都兼顾了吗?熬夜、通宵、牺牲睡眠的结果,不仅让新陈代谢减缓、黑色素沉积,而且使得黑斑、雀斑、黑眼圈都迎面而来。

3、一套美白产品就足够

我们每天在室内、室外,有些人甚至国内、国外不断换位置,不同的地区、季节、纬度和高度,都有迥异的温、湿度特征。现在春天的天气变幻莫测,所以别以为一套美白产品就足够美白。应该根据季节的变更选择不同的美白产品,但是也不能变换地太频繁,以免伤害到皮肤。

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4、名牌美白可以彻底美白

现在的护肤品强调优质、自然,的确是有美白效果,但是也相对会产生许多护肤品不适应的问题。其实护肤品选购的原则是以“适合自己”为第一准则。所以,千万别一口气买整套的昂贵护肤品,除非你之前已经使用过觉得适合自己。

5、让你迅速美白的妙法

别被夸大不实的广告所诱惑,以为一夜之间可以换来雪白的肌肤。美白没有速成的,一定要用温和的产品,经过日积月累的保养,才能渐渐转变为白皙的肤质。另外,如果想进行果酸换肤、辐射祛斑等美白手术,虽然能达到快速美白的效果,但一定要找专业有保障的美容机构或医院,不能随意选择不合格的机构进行这样得手术,不然很容易伤害到皮肤,而且这样得伤害是不可逆的。

6、随意乱吃会误美白大计

有些人有些事物上瘾,比如咖啡、麻辣锅、麦当劳和巧克力。其实这些食物都会影响我们的美白计划,为了自己的美白,还是远离这些食物吧。平时不妨吃得清淡点,尤其要多一点绿色蔬菜和新鲜水果,随时补充维生素C,薏米、牛奶、蜂蜜、柠檬,这些食物都有助于我们的美白。

7、一次日晒是不会影响美白的

即使做了全面的防晒措施,但只是到海边晒几个钟皮肤就很快变黑的,更何况没有进行任何的防晒措施。日晒是可以累积的,无论是否长时间日晒都必须涂上防晒霜,保证防晒做到滴水不漏才行,都一稍以闪失就可能让你的美白计划前功尽废。

美白的食物

1、黄瓜是很常见的一种美容食物,黄还含有可以美白肌肤的葫芦素、细纤维和丙醇二酸,这几种物质可以淡化色斑,消除晒伤,缓解皮服过敏。除此之外黄瓜酸促进新陈代谢,排除毒素,所含维生素还能抑制黑色素,增加肌肤的弹性。

2、豌豆可以加强面部的光泽度。豌豆中含有丰富的维生素A,进可以起到润滑皮肤的功效,对肌肤也不会产生副作用。另外,豌豆还有舒展肌肤、消肿、拉紧眼睛周围的皱纹的作用。

3、土豆中含有优质的纤维素物质以及B族维生素,同时也包含了一些维生素、以及脂肪和淀粉,还有优质的蛋白质。这些营养物质可以防老抗病,还能帮助排除体内的毒素。土豆中的维生素C可以增强肌肤的美白。

4、胡萝卜中含有β胡萝卜素,起到增强肌肤美白,抗衰老的的功效,清楚肌肤多于的角质,可以缓解油性的容易长痘痘的肤质。胡萝卜中的果胶物质,与汞排除有害物质,令肌肤红润有光泽。

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5、蘑菇中含有多种营养物质,可以令女性的雌激素分泌更加的旺盛,有效预防衰老。蘑菇中的半粗以及和木质纤维,可保持肠内的水分平衡,将多余的糖以及胆固醇排除,总之想要美容皮肤,经常是蘑菇准没错。

6、冬瓜是非常好的美容食物,不仅可以美白肌肤还可以瘦身。冬瓜中的丙醇二酸抑制体内的糖分转化为脂肪,防止了过多的脂肪堆积在一起。切成冬瓜片外用在脸部,也可以起到淡化色斑的作用。

美白产品只能起到辅助效果,只有身心健康,才能有美白效果,我们常常会有以上的想法误区,尤其是相信那些昂贵的美白产品,认为越贵越有效果,平时保持面部的清洁,是相关重要的。

图说天下

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