轻松瘦出好身材 懒人冬季减肥妙招

发布时间:2021-01-14   来源:两性健康网    
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1.加,而不是减

总是控制自己不能吃这个不能吃那个,会让你感到非常辛苦,并且还会容易造成营养不足。多吃些健康的食物,像蔬果、豆类之类的高纤维、高蛋白食物不仅可以增加你的饱腹感,还能够减少热量的摄入。因此,减肥的MM不妨多吃些这类的食物。

2.让运动变得更轻松

运动让你感觉辛苦,但是不运动就不能消耗多余的热量,那要怎么办才好呢?其实,减肥运动不一定要满头大汗才有效,做些像洗车、遛狗或者整理房子等这些简单的运动效果也不错的。

图说天下

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