北大教授:苹果、洋葱木耳没用1招快速解决吃什么能降血脂清血管

发布时间:2021-04-07   来源:两性健康网    
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在物质文化富足,人们生活普遍提高的今天,高脂肪、高蛋白、高胆固醇饮食危害,也日益严重地摧残着人类的健康,心血管疾病的死亡率从以前的三大死因之三上升到第一位,并有可以"燎原"之势,饱受冠心病折磨的国人,更是盼望能有神灵略施法术救他们于苦海。。

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众所周知,导致冠心病发生的元凶是高血脂,它常见于摄食过量脂肪或脂代谢失常者。由于高血脂会引起动脉粥样硬化,更是导致心血管疾病发生的祸首。因此,从某种意义上讲,只要降低了体内的高血脂,就能很好地遏制冠心病的发生,从而减少心血管疾病的发病率。

高血脂同高血压、高血糖一样,对身体的伤害是不可估量的。

血脂是人体血液生化检查中的一个项目,包括总胆固醇、甘油三酯、磷脂及游离脂肪酸。人体内的脂肪物质,是体内所必需的主要能量来源,并且参与机体细胞组织的正常结构和机能的许多代谢过程。血脂本来是人体内的必备物质。。

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在通常情况下,血脂在血管内随血液流动,与人体相安无事。只有当血脂颗粒穿过血管上皮细胞,到达不该到的地方——血管壁, 沉积下来,使血管壁增厚,发生粥样改变(即血管壁积聚了一层黏黏糊糊的脏东西,像粥一样)就可能会对人体造成极大危害。因为,动脉粥样硬化恰恰是众多我们所熟知的致死、致残疾病的"制造者"。

常见的动脉粥样硬化有冠心病、脑梗死以及周围血管血栓栓塞性疾病。这些疾病发病率高,危害大,其中心脑血管疾病被称为"人类的第一杀手"。

(1)冠心病:如果冠状动脉狭窄到一定程度,心肌就会缺血,发生冠心病。流行病学研究表明,血清总胆固醇在4.5毫摩尔/升以下冠心病较少,而血清胆固醇水平越高,则冠心病发病越多越早。

(2)脑动脉粥样硬化:引起脑缺血,引起眩晕、头痛和昏厥等症状,脑动脉血栓形成或破裂出血时导致脑血管意外,即我们平时所说的"中风"。

(3)肠动脉粥样硬化:可能引起消化不良、便秘、腹痛等症状。血栓形成时,有剧烈腹痛.腹胀甚至肠壁坏死。

(4)肾动脉粥样硬化:临床.上较少见,可以引起顽固性高血压。如果有肾动脉血栓形成,可引起肾区疼痛、尿闭和发热等。

(5)"下肢动脉粥样硬化:下肢较多见,可出现下肢麻木,间歇性跛行(行走时小腿麻木、疼痛甚至痉挛,休息后可以消失)。

此外,血清三酰甘油水平升高也可能有促进冠心病发病的作用,当三酰甘油>6.8毫摩尔/升时容易患胰腺炎。


吃什么能降血脂清血管?北大教授:苹果、洋葱木耳都没用!1招快速解决

北大教授:苹果、洋葱木耳没用1招快速解决吃什么能降血脂清血管

吃苹果没用!烧开水里放1勺黄花草油酸,当体内的饱和脂肪酸过多时,就会打破体内的脂质平衡,使过多的"垃圾"依附在血管壁上,增加血管压力,或脱落,日积月累,形成动脉块,堵塞血管,血脂"一路飙升"。

现在无论是年轻人还是老年人,当血脂异常时就要及时治疗,日常多使用黄花草油酸泡水喝,能起到降低血脂的作用。

还可以促进血液流通,减少脂肪在血管内壁上的滞留,结合植物甾醇,溶血栓双重降脂,预防各种心脑血管疾病的发生,在根源上降低血脂。

除此之外生活上也要注意调理,双管齐下

1.从饮食上加以控制

少食高胆固醇、高脂肪高蛋白质、高糖的食物,多食用蔬菜水果,保持营养平衡,保持正常的体重,并做到禁酒禁烟。

2.适度的体育锻炼

体育锻炼可使高密度脂蛋白增加,清除动脉管壁内的胆固醇,防止动脉粥样硬化。慢跑、长距离步行等有氧运动能够减轻体重,降低血脂。对于年老体弱或合并有冠心病的病人,运动量以生理耐受量为度,运动量不宜过大。

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图说天下

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